11 Июля Сб
$ USD 0.00 a
EUR 0.00 a

Магия женского утра от Ирины Невежиной

Магия женского утра от Ирины Невежиной


     Есть такая поговорка: «Как встретишь Новый год, так его и проведёшь». Это высказывание подходит и для начала нашего дня


     Время, когда встаёт солнце, пробуждается вся природа, является самым ресурсным. Это первые два-три часа после пробуждения. Вы можете побыть наедине с собой. Это время наполнения энергией на весь день.  

     Очень важно – провести утро правильно, чтобы никто вам не мешал: погрузиться в мысли, осознать ощущения на физическом уровне, почувствовать, что говорит вам тело, где ему не комфортно, а где, наоборот, очень хорошо.  

     На мой взгляд, самое важное правило: первые 2-3 часа после пробуждения не включать телефон, не проверять почту, не заходить ни в какие мессенджеры, не читать новости, не включать радио и телевизор! Это время абсолютной тишины наедине с собой. 

     Вот мой личный утренний чек-лист: 

1) Первым делом – стакан теплой воды с лимоном. Теплая вода запускает организм, улучшает пищеварение, лимон нормализует кислотно-щелочной баланс, укрепляет иммунную систему. 
2) Водные процедуры, контрастный душ для пробуждения. 
3) Чашка зеленого чая, под аромат благовоний. Ароматы хорошо влияют на психику, обладают антисептическим и противобактериальными свойствами. Пока всё это делаю, наблюдаю за собой, за ощущениями в теле. 
4) Практика благодарности. 
5) Йога. 
6) Чтение книг. 
7) Завтрак. 

     Придумайте свои «утренние ритуалы» или воспользуйтесь моими, и придерживайтесь их целую неделю, в конце недели обратите внимание, как изменится ваше самочувствие. Уверена,это наполнит вас энергией. 

     Всем хорошего утра! Будьте здоровы! Намасте!

     Ирина Невежина, инструктор студии йоги «В потоке», нутрициолог
Социальные комментарии Cackle